7月初旬から、断酒を開始、約2ヶ月が経過した。
先日、体重計を購入、久しぶりに計測をしたところ…
ピーク時より、約10キロ減！
久しぶりに会った人からは、
痩せた？
肌ツヤがよくなったね！
という、嬉しいコメント。
何よりも、この体重に戻ったのは、約10年ぶり。
断酒以外、実践していることは、以下のとおり。
１、よく噛んで食べる
２、ご飯のおかわりをしない（夜はお米を食べない）
３、甘いものを減らす（フルーツは食べる）
４、下着をふんどしにする
５、高品質サプリ摂取
的確な指導をしてくれた、森 亜紀子に感謝！
ありがとう！
